kiedy rosnie biceps

[...] propkiem i winkiem i dość solidny odblok clom,hcg i nolva. z Tych środków raczej nie zrezygnuje . Ostatnią bombke dośc dobrze zniósł , tren i prolo to dla niego wręcz idealne połączenie. co ? kiedy ? jakie dawki ? i jak długo Z góry dziekuje za pomoc :D Stara gwardia dopingu mile widziana Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-05-31 22:30:48

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY:  -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 200-220 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 12 tyg e5d 250mg 3lata temu  8. TRENING:  9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] mam 2x665gr. Biore od 3 tygodni, do tego WPC80 Ostrawia według braków w diecie. Zakupiłem okazyjnie Optiuminm Nitric Booster 180tab. Witaminy Olimp i Omega 3. Mam pytanie kiedy co brać Cwicze przewaznie o 16.30. Zawsze brałem Cell Pumpa rano przed i po treningu Białko kolo 11-12 godz. i Na noc. zakupiłem boostera i myśle brać go przed [...]

[...] - myślałem ze to idzie w parze. Pierwszy raz mam tez podbity estradiol oraz jak zawsze prolaktyne mimo ze brałem 1 tabletkę dostineksu 3 tygodnie temu. Generalnie prolaktyna kiedy nie badam to poziom 17-23. Moje pytania to czy to normalne ze aż tak szybko po upuscie rosną mi parametry krwinek? Jak polecacie zbić estradiol oraz czy jest sens [...]

Witam od czasu kiedy tu napisalem 1 posta minelo juz pewnie ponad 7 miesiecy i mam kilka pytan w zwiazku z tym. Krotko o sobie: Wiek - 19lat Wzrost - 175cm Waga - 80kg Wycisk na nogi - nie wiem pewnie 130+ Klata - 100kg Barki - 95kg Do tej pory cwiczylem 4 dniowym splitem: pon: klata-bic srd: plecy - tric piat: barki - przedramie sob: nogi Lubie [...]

[...] 12/10/8/8-6 Czy dobrze oceniacie ten plan, co byscie zmienili, ile powinienem go stosowac jeszcze? Zauwazylem, ze waga mi stanela na 68 i nie rosnie... Czytalem, ze kiedy ma sie krotki staz treningowy to powinno sie caly czas robic na mase? Czy to prawda? Pozdrawiam, bede wdzieczny za pomoc Zmieniony przez - spooner w dniu 2007-05-07 [...]

[...] 3 ćw, łydki 1 ćw 2 dni przerwy I w koncu moje pytanie: jak to mozliwe ze na tym co jem, przytylem juz kolo 5 kg w okolo 3 msc i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym posilku i z godz przed snem pije 40g z [...]

[...] na cyklu (swoim pierwszym) e5d testosteron enan w ilości 250mg = 1ml. Siła rośnie, na jakieś efekty z masą trzeba poczekać (dopiero 3 tydzień), samopoczucie 10/10 (od kiedy biorę świetnie się czuje). Zrobiłem badanie wszystkie wyniki w normie, po za dwoma. 1. Testosteron ilość 2431,4 ng/dl norma w laboratorium: 241-827 2. Estradiol (E2): [...]

Witam.Mam zamiar zacząć ten trening, ulożyć diete wysokobiałkową bardziej i mam kilka niejasności co do tego treningu. Otóż chce zacząć cykl składający sie z: 2x Cell Pump, 500g glutaminy, 2x a-la, r-typeno i jeszcze green tea, aby uniknąć efektu nawodnienia i ogólnie otłuszczenia, przeczytałem w jednym z postów, że kreatyne bierze sie nieco [...]

[...] klatki piersiowej. Na płaskiej ławce robię po 8 powtórzeń, zaczynam serię od 50 kg druga seria 55kg trzecia 60kg i tu już nie jest łatwo i ostatnia 65kg i tu rzadko kiedy uda mi się zrobić 8 powtórzeń. Na wycisk podniosę 90kg raz. Co zrobić, żeby bardziej pobudzić biceps? I jak wzmocnić klatkę piersiową? I czy przy moim wzroście waga [...]

[...] 1 dzień: klatka + triceps 2 dzień: przerwa 3 dzień: biceps 4 dzień: nogi 5 dzień: przerwa 6 dzień: barki + przedramię 7 dzień: nogi + brzuch mniej więcej codziennie i dorzucając podciąganie w dzień kiedy mam dostęp do drążka(wiem, nie najlepsza sprawa, ale za bardzo innej możliwości nie mam) Zmieniony przez - Ormi w dniu 2012-10-30 16:05:27

Witam ludziska. Wiek:24 Waga:62kg Wzrost: 170cm Wymiary: znikome raczej nie istotne(w tym poście oczywiście) Staż:4 miesiące następnie 5 miesięcy przerwy teraz powrót Cel: Masa mięśniowa do 75kg, potem rzeźba Jak już wyżej wspomniałem ćwiczyłem bardzo intensywnie przez 4 miesiące. Nie wiem czy to jest dobry przykład ale pod koniec trenowania [...]

[...] obiema rekami od dołu do góry Czy takie coś ma szansę dać mi chociaż trochę rzeźby? Na koniec dodam, że z natury jestem chudy, chcę przytyć, ale nawet nie mogę, chyba mam złą przemianę materii. Słyszałem głosy, że kiedy człowiek rośnie do góry, to nie wszerz - to mnie pociesza Waga: 63 kg Wzrost: 183 cm Biceps: 33 cm Proszę o pomoc i pozdrawiam.

[...] 12 10 8 8 2.uginanie nadgrastków ze sztanga podchwytem 12 10 8 8 to by było na tyle, prosze o ocene ewentualne poprawki i uwagi. Przy okazji, jeszcze jedno pytanko. Od dłuzszego czasu mam problem z ruszeniem bicepsa :/. Nie wiem czy to wina treningu czy czegos innego ale mysle ze nie odzywiania kiedy wszystko inne rosnie ładnie, poradzicie coś?

[...] w miejscu a centymetry spadają. Moja sylwetka nigdy nie wyglądała tak dobrze, a ten mój 'trening' zaczyna mi sprawiać radochę. Moja dieta wygląda w mojej ocenie nieźle. Od kiedy zacząłem biegać (3 lata temu) - początkowo by schudnąć, teraz już dla frajdy - przeczytałem pół internetu i przeprowadziłem w niej stopniową ewolucje. To co [...]

[...] 3 ćw, łydki 1 ćw 2 dni przerwy I w koncu moje pytanie: jak to mozliwe ze na tym co jem, przytylem juz kolo 5 kg w okolo 3 msc i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym posilku i z godz przed snem pije 40g z [...]

[...] DUZO BARDZIEJ ulany, gdy siadałem brzuch mi wyplywal, po 1msc diety i ciaglych cwiczen uroslem łapa większa o 1,5cm (prawie a moze nawet sam miesien, widze roznice) niż kiedy kolwiek, plecy większe a waga +3kg mimo to brzuch dalej ulany ale gdy siadałem już tak nie wypływał, po 2tygodniach waga +2kg... czyli 90 od tego momentu chyba nic nie [...]

[...] sporo ćwiczeń o których nigdy nie słyszałem. W czasie HST robiłem brzuszki Jandy i ćwiczenie z wałkiem (http://www.youtube.com/watch?v=xhykXmetOf8, tyle że zw wałkiem który kiedyś każdy miał w domu)- zabójcze ćwiczenia. Jak wróciłem ostatnio do splita na publicznej siłce, to się zastanowiłem, dlaczego ludzie chociaż mówią żeby robić brzuch tak [...]

[...] publicznie a jak dziewczyna chcę mi zegarek kupić lub ktoś znajomy to aż się wstydzę. Początkowo myślałem , że moje ręce są niedorozwinięte lecz odszedłem od tego wniosku kiedy z bicepsa 29cm przybrałem na 36cm. Ale nadgarstek dosłownie od wieku 12 lat mam nadal taki sam !! Przedramię tylko z 3 cm większe ! Jest to dla mnie potężnym problemem [...]

[...] :P Na nią mam już stały zestaw ćwiczeń korekcyjnych, ale niestety musiałem ją uwzględnić i przy tym planie treningu. W skrócie nie wykonuje, żadnych ćwiczeń na stojąco i kiedy tylko się da robie podparcie dla pleców. Lekarz jedynie zezwolił na wykonywanie podciągania na drążku i do tego ograniczyłem ćwiczenia na plecy. Przez miesiąc [...]